content_top
 

MINDFULNESSKURSER


Vi lever i en tid med många intryck och ständiga förändringar. Mindfulnessträning är ett effektivt verktyg som kan återge balans, vila och återhämtning i vardagen.

Varför ska man gå en kurs i mindfulness?

Att stanna upp i vardagen är faktiskt en kärlekshandling till dig själv. Forskning visar att just mindfulness är oerhört verksamt när det gäller återhämtning och förbättring av hjärnans funktioner som koncentration, minne, uppmärksamhet och välmående. Om du lider av stress, ångest, oro, glömska, sömnsvårigheter eller trötthet, så kan du definitivt hjälpa dig själv att må bättre genom att lära dig träna mindfulness. Det är lätta övningar som går ut på att rikta uppmärksamheten dit du vill, med avsikt och utan att värdera det du upplever. Ordet mindfulness kommer från den buddhistiska traditionen, men har ingen som helst religiös anknytning i denna form. Allt handlar om att vara uppmärksam på vad som pågår omkring dig och i dig, här och nu.

Träningen kan ge dig:
- En ökad medvetenhet om egna beteenden
- Förbättrad uppmärksamhet i nuet
- Större möjligheter att välja egna reaktionssätt och handlingar i varje situation
- Minska din stress
- Öka din medkänsla med dig själv och andra
- Ge en större öppenhet och acceptans för det som ligger utom vår kontroll











http://www.mindfulnesscenter.se


content_top